Fjörutíu daga hugleiðsla


HjartahellirVið í Andartaki bjóðum öllum
sem vilja taka þátt að vera með í hugleiðsluáskorun næstu 40 dagana. Við hefjum hugleiðsluna mánudaginn 14. október í tímanum okkar kl 17.15. 

Hugleiðsla fyrir hjartastöðina. Hugleiðslan okkar að þessu sinni er til að styrkja og opna hjartastöðina.

Við gerum hugleiðsluna saman tvisvar í viku. Tímarnir eru mán og fim kl 17.15. Jóga, hugleiðsla og slökun á eftir. Þess á milli hugleiðum við hver heima hjá sér. Við mælum með að koma í tíma og upplifa þann kraft og stuðning sem fylgir því að hugleiða með öðrum. Ef þú kemst ekki í tíma þá er samt velkomið að vera með.

Hægt er að skrá sig til þátttöku hér

Við verðum líka með stuðningshóp fyrir þátttakendur í hugleiðslunni á facebook – hægt er að senda okkur póst og biðja um aðgang í hópinn eða finna hann beint: Fjörutíu daga hugleiðsla í Andartaki. 

Allir velkomnir að vera með, hvort sem þeir eru með reynslu af hugleiðslu eða ekki

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Mán og fim kl 17.15. Tímarnir eru bæði fyrir vana og óvana iðkendur. Nánar um tímana: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla

Haustdagskráin að hefjast á nýjum stað

Það er með mikilli tilhlökkun sem við bjóðum ykkur að koma til okkar á nýjan stað í Dugguvogi 10 (alveg í næsta nágrenni við gamla staðinn okkar.) Þar verðum við í fallegu og blómlegu húsnæði Eden Jóga. Gengið er inn á hlið hússins.

Við byrjum aftur mánudaginn 9. september. Eins og áður verða í boði tvenns konar tímar. Tímar í Kundalini jóga mánudaga og miðvikudaga kl 17.15 (nánar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla og Djúpslökun og Gong, miðvikudaga kl 18.50. Nánar hér: Djúpslökun og Gong

Kennaranám í kundalini jóga

Andartak_kennaranam_2019-2020Námið hefst í september 2019. Kynning verður næst á náminu fimmtudaginn 12. september í Sólum.
 
Kennaranám í Kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan er ferðalag sem veitir þér nýja sýn á sjálfa-n þig og lífið. Hvort sem þú hefur áhuga á að dýpka þína eigin upplifun og skilning á Kundalini jóga eða vilt öðlast jógakennararéttindi þá er þetta tækifæri til að virkja kraftinn sem býr innra með þér.
 
Kennaranámið gefur þér grunn að árangursríkri jógaiðkun fyrir lífstíð og eykur starfsmöguleika hvar sem er í heiminum.
 
Flest stéttarfélög niðurgreiða hluta námsgjalda fyrir sína félagsmenn. Kannaðu málið hjá þínu stéttarfélagi.
 
Námið er viðurkennt af Yoga alliance – alþjóðlegum samtökum jógakennara.
 
Nánari upplýsingar um námið hér: Kennaranám í kundalini jóga

Löng Gongslökun

_DSF9008 copyOpinn tími. Miðvikudaginn 12. júní kl 19.00

Gong slökun er tónheilun sem endurnærir taugakerfið og orkuflæði líkama og hugar. Það hjálpar okkur að hreinsa undirvitundina og losa um stíflur innra með okkur og opna fyrir innri kyrrð.

Gong slökun gefur þér samband við nýja vídd innra með þér, burt frá streitu hversdagsins og inn í rými þar sem þú hvílir í kyrrð. Hljóðbylgjur gongsins hafa heilandi áhrif og hljómurinn ómar í hverri frumu og losar um staðnaða orku. Gong slökun hjálpar huga og líkama að vinna úr streitu og erfiðri reynslu.

Nánar hér: Löng Gongslökun

Jógatímar vorsins

Lífið í jafnvægi – Orkustöðvarnar

Mánudaga og fimmtudaga kl 17.15. Skemmtilegt og nærandi ferðalag þar sem að staldrað er við hverja orkustöð og unnið með æfingar og hugleiðslur sem stuðla að auknu jafnvægi og meiri styrk. Nánar um námskeiðið: Lífið í jafnvægi – orkustöðvarnar.

Djúpslökun og Gong

Námskeið með áherslu á að endurnærast og kynnast töfraheimum hugleiðslu og kyrrð hugans. Tíminn hefst á mjúkum teygjum og síðan er leidd slökun og Gong slökun í lokin. Námskeiðið er ætlað bæði fyrir vana og óvana.Mánudaga kl 18.50. Nánar um námskeiðið: Djúpslökun og Gong

Kynning á kennaranámi í Kundalini jóga

Screenshot 2019-02-28 at 12.22.04Kennaranám í Kundalini jóga hefst í september 2019

Kynning á náminu: Fimmtudaginn 11. apríl kl 19.00
í Bústaðakirkju. Gengið inn neðan við kirkjuna.

Kennaranám í Kundalini jóga er ferðalag sem veitir þér nýja sýn á sjálfa-n þig og lífið. Hvort sem þú hefur áhuga á að dýpka þína eigin upplifun og skilning á Kundalini jóga eða vilt öðlast jógakennararéttindi þá er þetta tækifæri til að virkja kraftinn sem býr innra með þér.

Kennaranámið gefur þér grunn að árangursríkri jógaiðkun fyrir lífstíð og eykur starfsmöguleika hvar sem er í heiminum.

Námið er viðurkennt af Yoga alliance – alþjóðlegum samtökum jógakennara.

“Ef þú ætlar að læra eitthvað skaltu lesa um það, ef þú vilt vita eitthvað, skaltu skrifa það niður. Ef þú ætlar að verða MEISTARI á einhverju sviði, skaltu kenna það.” – Yogi Bhajan

Í gegnum þetta umbreytandi nám getur þú:

* Öðlast skilning á undirstöðu fyrir þá öflugu tækni sem kundalini jóga býr yfir
* Umbreytt sjálf-ri/um þér og lífi þínu
* Ræktað hæfileika þína, sjálfstraust og meðvitund til að verða Kundalini jógakennari og leiðtogi á umbreytingartímum
* Tileinkað þér daglega andlega iðkun (sadhana) til að lifa í hærri vitund
* Lært aðferðir til að vera í núinu. Okkur hættir oft til að fara meðvitundarlaus í gegnum lífið.

Flest stéttarfélög niðurgreiða hluta námsgjalda fyrir sína félagsmenn. Kannaðu málið hjá þínu stéttarfélagi.

Jóga á nýju ári

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Jógadagskráin okkar núna í janúar:

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Kundalini jóga fyrir innri styrk og jafnvægi í daglegu lífi. Fjölbreyttir tímar í kundalini jóga – jóga upplifunar. Mán og fim kl 17.15 í safnaðarheimili Bústaðakirkju (gengið inn neðan við kirkjuna). Val er um að koma einu sinni eða tvisvar í viku. Jóga, slökun og hugleiðsla. Nánar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla
Við sækjum í viskubrunn Kundalini jóga og innra með okkur sjálfum. Við lærum leiðir til þess að kynda undir lífsorkuna og finna friðsældina innra með okkur mitt í amstri dagsins.

Djúpslökun og Gong: Námskeið með áherslu á að endurnærast og kynnast töfraheimum hugleiðslu og kyrrð hugans. Einu sinni í viku: Mánudaga kl 18.50-19.50. Nánar hér: Djúpslökun og Gong

Gleðilegt ár!

Nýtt ár 2019 er framundan með ný ævintýri og ný verkefni að takast á við. Ný tækifæri og ný fyrirheit. Ég settist niður á gamlárskvöld með fjölskyldunni og við skoðuðum hvað okkur fannst standa upp úr fyrir nýliðið ár og hvað við vildum hafa að leiðarljósi fyrir komandi ár.

Ég ákvað að hafa hjartað mitt að leiðarljósi á þessu komandi ári. Að gefa mér tíma til að hlusta á hjartað þegar ég er of hörð við sjálfa mig. Áður en ég svara án þess að hugsa og segi eitthvað sem ég sé eftir seinna. Að sýna sjálfri mér samkennd og hlýju og þá um leið get ég átt upplyftandi samskipti við aðra í kringum mig.

Það að elska sjálfa mig þýðir líka að ég geri mitt til að fyrirbyggja að ég festist í viðjum vanans. Samkennd með sjálfri mér kallar á líka á staðfestu. Að gefast ekki upp þó að á móti blási. Að halda áfram að vökva draumana mína í gegnum súrt og sætt.

Hægt er að lesa pistilinn í heild sinni hér

Jólagjafir sem næra sjálfið – lífið er núna!

_DSF9008 copyLífið er núna og mikilvægt að gefa okkur tíma til að lifa og njóta.

Í jóga fáum við tækifæri til að skoða hvernig við hugsum til okkar sjálfra og hvernig  við getum ræktað með okkur kærleika í eigin garð. Mörg okkar eigum það til að vera svo hörð og gagnrýnin á okkur sjálf, sérstaklega þegar álagið eykst. Oft án þess að taka eftir því.

MIG LANGAR AÐ BJÓÐA ÞÉR AÐ KOMA og vera með okkur eftir áramótin, að  kynnast því hvernig jóga, slökun og samband við kjarnann í þér getur endurnært og leiðbeint þér í daglegu lífi. Hér er hægt að skoða námskeiðin sem eru í boði á vorönn: Jólagjafir sem næra sjálfið

Þeir sem stunda jóga reglulega tala um miklar breytingar á andlegri og líkamlegri líðan, aukna orku, meiri lífsgleði og bættan hæfileika til að slaka á.

Við eigum falleg Gjafakort sem skemmtilegt er að gefa og fá í pakkann sinn. Hægt er að senda okkur póst á andartak@andartak.is.

Dagskráin okkar á vorönn er rík af tækifærum til að næra okkur sjálf og lifa af heilu hjarta. Nánar hér

Fjörutíu daga hugleiðsla

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Að sigrast á sjálfshöfnun og rækta með sér kærleika í eigin garð

Við í Andartaki bjóðum öllum sem vilja taka þátt að vera með í hugleiðsluáskorun næstu 40 dagana.

Við gerum hugleiðsluna saman tvisvar í viku. Tímarnir eru mán og fim kl 17.15. Jóga, hugleiðsla og slökun á eftir. Þess á milli hugleiðum við hver heima hjá sér. Ekki er nauðsynlegt að koma í tíma til að taka þátt en við mælum með því að koma í tíma amk inn á milli til að fá enn meira út úr hugleiðslunni.

Hægt er að skrá sig til þátttöku hér

Við verðum líka með stuðningshóp fyrir þátttakendur í hugleiðslunni á facebook – hægt er að senda okkur póst og biðja um aðgang í hópinn. Allir velkomnir að vera með, hvort sem þeir eru með reynslu af hugleiðslu eða ekki

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Mán og fim kl 17.15. Tímarnir eru bæði fyrir vana og óvana iðkendur. Nánar um tímana: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla

Ný námskeið að byrja í október

_DSF8678 copyNú eru að hefjast ný námskeið í Andartaki. Tímarnir fara fram í Bústaðakirkju, gengið inn að neðan – frá Bústaðavegi.

Hugleiðsla og núvitund fyrir gleði í daglegu lífi. Hefst fimmtudaginn 11. október. Við ætlum að skoða hvernig við getum nært gleði og sátt í daglegu lífi í gegnum hugleiðslu, núvitund og jóga. Tímarnir verða í bland spjall, hugleiðsla, núvitundaræfingar, léttar jógaæfingar og slökun. Fimmtudaga kl 18.50. Nánar um námskeiðið hér

Djúpslökun og gong. Hefst mánudaginn 22. október. Á þessu námskeiði ætlum við að njóta þess að vera leidd inn í djúpa og endurnærandi slökun og gefum þannig líkamanum færi á að græða sig sjálfan og finna farveg fyrir orkuflæði þar sem stíflur hafa myndast. Mánudaga kl 18.45. Nánar um námskeiðið hér