Main menu

Skip to primary content
Skip to secondary content
  • Námskeið
    • Vertu-stærri-en-streitan
    • Vökvaðu draumana þína
    • Örnámskeið í ársbyrjun
    • Lífið í jafnvægi
    • Mildi og mýkt
    • Kraftur og kyrrð
    • Sumarhugleiðsla fyrir fegurð, flæði og frið
    • Vorið kallar!
    • Önnur námskeið
      • Djúpslökun og Gong
      • Lífsorkujóga
      • Sjálfsrækt í 40 daga
      • Hugleiðsla fyrir gleði
      • Löng gongslökun
      • Heilandi viska ayurveda og jóga
  • Einkatímar / ráðgjöf
    • Hómópatía
      • Greinar um Hómópatíu
        • Hvað er hómópatía?
        • Örlagarík eyrnabólga
        • Frjósemi, meðganga, fæðing og brjóstagjöf
        • Hómópatía og stofngerðir barna
        • Hómópatía á meðgöngu og í fæðingu
        • Hver ber ábyrgð á heilsu okkar ?
      • Hvar hjálpar hómópatía?
      • Hvernig fer viðtal fram?
      • Uppruni hómópatíu
    • Jógaþerapía og markþjálfun
    • Fókusing
    • Bowen meðferð
    • Líföndun
    • Markþjálfun
    • Jógísk ráðgjöf
    • Jógísk talnaspeki
    • Börn og unglingar
    • Konur
  • Jógakennaranám
    • Kennaranám fyrsta stig
    • Annað stig: Hugurinn og hugleiðsla
  • Verð
  • Fróðleikur
    • Ýmsar hugleiðslur
      • Kirtan kriya
      • Hugleiðsla til að leysa upp spennu
      • Hjarta fullt af þakklæti
      • Hugleiðsla friðsælt hjarta
      • Streita og togstreita
      • So Darshan Chakra Kriya
    • Hugurinn og hugleiðsla
      • Hugleiðsla í dagsins önn
    • Kundalini Jóga
      • Greinar um Kundalini Jóga
        • Hvað er Kundalini jóga
        • Kundalini jóga og streita
        • Vinnur gegn streitu og styrkir einstaklinginn
      • Skyndi-endurnæring
    • Ayurveda
    • Uppskriftir
      • Gulróta- og rauðrófupottréttur
      • Holl og græn morgunbomba
      • Jógate
      • Kitchari – pottréttur
      • Linsubauna-dal að hætti ayurvedalæknisins
    • Fimm sútrur
    • Vorið og nýjar venjur
    • Matur sem meðal
    • Þú ert það sem þú hugsar
    • Öndun
    • Myndbönd
    • Jóla jóga
  • PIstlar
    • Nærandi vetrarsúpa
    • Naflinn og rætur lífsorkunnar
    • Galdurinn við góða ákvörðun
    • Vorverkin á huga, líkama og sál
    • Dansandi, litríkur sprengiásetningur
    • Ævintýri hversdagsins
    • Að eignast andardráttinn
    • Við erum öll friðsæl, glöð, vitur og kærleiksrík
    • Láttu vindinn dansa fyrir aftan þig
    • Hugleiðsla og hamingja
    • Lífsorka og streita
    • Vetrarsólstöður og töfrar hversdagsleikans
    • Kanntu listina að slaka á?
    • Vorleysingar á huga og líkama
    • Jólameltingin
    • Nýtt ár – nýtt ljós – nýr farvegur
    • Vetrarsólstöður – ljósið fæðist í myrkrinu
    • Meistaramánuður – áskorun til þín
    • Rými fyrir vorgleðina
    • Ósýnilegir töfrar lífsins
    • Gjöfin að vera kona
    • Dragðu djúpt inn andann
    • Nýárssól og nýtt upphaf
    • Tíu heilræði úr viskubrunni jóganna
    • Ertu meistari huga þíns?
    • Að höndla lífið á öld upplýsinganna
    • Kundalini jóga gegn streitu og álagi
  • Um Andartak
    • Umsagnir jógaiðkenda

Uppskriftir

Gómsætar hunangsristaðar möndlur

Jógate

Gulrófu- og rauðrófupottréttur

Holl og græn morgunbomba

Linsubaunadal að hætti ayurvedalæknisins Nandlal

Krydduð súpa úr rauðum linsubaunum

Kitchari: Mung baunir og hrísgrjón með grænmeti – klassískur jógaréttur

Stökkt eplasnakk

Appelsínu- og kanilte

 

Skjáskot-bænastað2Andartak - jóga og heildræn heilsa með Guðrúnu Arnalds - Darshan
   

Skráðu þig á póstlista

Subscribe

* indicates required
Ég vil fá sendar upplýsingar um..
Email Format

DJÚPT ANDARTAK…

… þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu

Djúpt andartak

... þetta sem við gleymum svo oft að taka, er lífið sjálft. Í gegnum það fáum við beint samband við hugann, eignumst aðgang að víddinni innra með okkur og eilífðinni í augnablikinu.

Umsagnir nemenda

Kundalini yoga er mjög fjölbreytt og frábær leið til aukinnar sjálfsþekkingar. Hugleiðsla, söngur, áhrifamiklar öndunaræfingar og sadhana hafa reynst mér rosalega vel. Mér finnst ég vera í meira jafnvægi, hæfari til að takast á við streituvaldandi aðstæður og sáttari síðan ég kynntist kundalini yoga. Ég mæli hiklaust með þessu og er viss um að allir geti fundið eitthvað við sitt hæfi. Ragnhildur Eva

Jóla Jóga innslög á síðu Andartaks og Heilsubankans

Jóla jóga er fyrilestraröð á vegum Andartaks og Heilsubankans. Hægt er að sjá eldri innslög hér

 

Andartak Sími 896 2396 gudrun@wp.andartak.is