Lífið í jafnvægi – Orkustöðvarnar

Mánudaga og fimmtudaga kl 17.15. Skemmtilegt og nærandi ferðalag þar sem að staldrað er við hverja orkustöð og unnið með æfingar og hugleiðslur sem stuðla að auknu jafnvægi og meiri styrk. Nánar um námskeiðið: Lífið í jafnvægi – orkustöðvarnar.

Djúpslökun og Gong

Námskeið með áherslu á að endurnærast og kynnast töfraheimum hugleiðslu og kyrrð hugans. Tíminn hefst á mjúkum teygjum og síðan er leidd slökun og Gong slökun í lokin. Námskeiðið er ætlað bæði fyrir vana og óvana.Mánudaga kl 18.50. Nánar um námskeiðið: Djúpslökun og Gong

Kennaranám í Kundalini jóga hefst í september 2019

Kennaranám í Kundalini jóga er ferðalag sem veitir þér nýja sýn á sjálfa-n þig og lífið. Hvort sem þú hefur áhuga á að dýpka þína eigin upplifun og skilning á Kundalini jóga eða vilt öðlast jógakennararéttindi þá er þetta tækifæri til að virkja kraftinn sem býr innra með þér.

Kennaranámið gefur þér grunn að árangursríkri jógaiðkun fyrir lífstíð og eykur starfsmöguleika hvar sem er í heiminum.

Námið er viðurkennt af Yoga alliance – alþjóðlegum samtökum jógakennara.

“Ef þú ætlar að læra eitthvað skaltu lesa um það, ef þú vilt vita eitthvað, skaltu skrifa það niður. Ef þú ætlar að verða MEISTARI á einhverju sviði, skaltu kenna það.” – Yogi Bhajan

Í gegnum þetta umbreytandi nám getur þú:

* Öðlast skilning á undirstöðu fyrir þá öflugu tækni sem kundalini jóga býr yfir
* Umbreytt sjálf-ri/um þér og lífi þínu
* Ræktað hæfileika þína, sjálfstraust og meðvitund til að verða Kundalini jógakennari og leiðtogi á umbreytingartímum
* Tileinkað þér daglega andlega iðkun (sadhana) til að lifa í hærri vitund
* Lært aðferðir til að vera í núinu. Okkur hættir oft til að fara meðvitundarlaus í gegnum lífið.

Flest stéttarfélög niðurgreiða hluta námsgjalda fyrir sína félagsmenn. Kannaðu málið hjá þínu stéttarfélagi.

Jógadagskráin okkar núna í janúar:

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Kundalini jóga fyrir innri styrk og jafnvægi í daglegu lífi. Fjölbreyttir tímar í kundalini jóga – jóga upplifunar. Mán og fim kl 17.15 í safnaðarheimili Bústaðakirkju (gengið inn neðan við kirkjuna). Val er um að koma einu sinni eða tvisvar í viku. Jóga, slökun og hugleiðsla. Nánar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla
Við sækjum í viskubrunn Kundalini jóga og innra með okkur sjálfum. Við lærum leiðir til þess að kynda undir lífsorkuna og finna friðsældina innra með okkur mitt í amstri dagsins.

Djúpslökun og Gong: Námskeið með áherslu á að endurnærast og kynnast töfraheimum hugleiðslu og kyrrð hugans. Einu sinni í viku: Mánudaga kl 18.50-19.50. Nánar hér: Djúpslökun og Gong

Gleðilegt ár!

Nýtt ár 2019 er framundan með ný ævintýri og ný verkefni að takast á við. Ný tækifæri og ný fyrirheit. Ég settist niður á gamlárskvöld með fjölskyldunni og við skoðuðum hvað okkur fannst standa upp úr fyrir nýliðið ár og hvað við vildum hafa að leiðarljósi fyrir komandi ár.

Ég ákvað að hafa hjartað mitt að leiðarljósi á þessu komandi ári. Að gefa mér tíma til að hlusta á hjartað þegar ég er of hörð við sjálfa mig. Áður en ég svara án þess að hugsa og segi eitthvað sem ég sé eftir seinna. Að sýna sjálfri mér samkennd og hlýju og þá um leið get ég átt upplyftandi samskipti við aðra í kringum mig.

Það að elska sjálfa mig þýðir líka að ég geri mitt til að fyrirbyggja að ég festist í viðjum vanans. Samkennd með sjálfri mér kallar á líka á staðfestu. Að gefast ekki upp þó að á móti blási. Að halda áfram að vökva draumana mína í gegnum súrt og sætt.

Hægt er að lesa pistilinn í heild sinni hér

Lífið er núna og mikilvægt að gefa okkur tíma til að lifa og njóta.

Í jóga fáum við tækifæri til að skoða hvernig við hugsum til okkar sjálfra og hvernig  við getum ræktað með okkur kærleika í eigin garð. Mörg okkar eigum það til að vera svo hörð og gagnrýnin á okkur sjálf, sérstaklega þegar álagið eykst. Oft án þess að taka eftir því.

MIG LANGAR AÐ BJÓÐA ÞÉR AÐ KOMA og vera með okkur eftir áramótin, að  kynnast því hvernig jóga, slökun og samband við kjarnann í þér getur endurnært og leiðbeint þér í daglegu lífi. Hér er hægt að skoða námskeiðin sem eru í boði á vorönn: Jólagjafir sem næra sjálfið

Þeir sem stunda jóga reglulega tala um miklar breytingar á andlegri og líkamlegri líðan, aukna orku, meiri lífsgleði og bættan hæfileika til að slaka á.

Við eigum falleg Gjafakort sem skemmtilegt er að gefa og fá í pakkann sinn. Hægt er að senda okkur póst á andartak@wp.andartak.is.

Dagskráin okkar á vorönn er rík af tækifærum til að næra okkur sjálf og lifa af heilu hjarta. Nánar hér

Að sigrast á sjálfshöfnun og rækta með sér kærleika í eigin garð

Við í Andartaki bjóðum öllum sem vilja taka þátt að vera með í hugleiðsluáskorun næstu 40 dagana.

Við gerum hugleiðsluna saman tvisvar í viku. Tímarnir eru mán og fim kl 17.15. Jóga, hugleiðsla og slökun á eftir. Þess á milli hugleiðum við hver heima hjá sér. Ekki er nauðsynlegt að koma í tíma til að taka þátt en við mælum með því að koma í tíma amk inn á milli til að fá enn meira út úr hugleiðslunni.

Hægt er að skrá sig til þátttöku hér

Við verðum líka með stuðningshóp fyrir þátttakendur í hugleiðslunni á facebook – hægt er að senda okkur póst og biðja um aðgang í hópinn. Allir velkomnir að vera með, hvort sem þeir eru með reynslu af hugleiðslu eða ekki

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Mán og fim kl 17.15. Tímarnir eru bæði fyrir vana og óvana iðkendur. Nánar um tímana: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla

Nú eru að hefjast ný námskeið í Andartaki. Tímarnir fara fram í Bústaðakirkju, gengið inn að neðan – frá Bústaðavegi.

Hugleiðsla og núvitund fyrir gleði í daglegu lífi. Hefst fimmtudaginn 11. október. Við ætlum að skoða hvernig við getum nært gleði og sátt í daglegu lífi í gegnum hugleiðslu, núvitund og jóga. Tímarnir verða í bland spjall, hugleiðsla, núvitundaræfingar, léttar jógaæfingar og slökun. Fimmtudaga kl 18.50. Nánar um námskeiðið hér

Djúpslökun og gong. Hefst mánudaginn 22. október. Á þessu námskeiði ætlum við að njóta þess að vera leidd inn í djúpa og endurnærandi slökun og gefum þannig líkamanum færi á að græða sig sjálfan og finna farveg fyrir orkuflæði þar sem stíflur hafa myndast. Mánudaga kl 18.45. Nánar um námskeiðið hér

Ein af mínum uppáhaldsfyrirmyndum er Lína Langsokkur. Hún kann þá list að að gera hvern dag að ævintýri og finna töfrana sem leynast undir hverjum steini ef vel er að gáð. Mér finnst mjög heillandi að skoða hvað það er sem fær okkur til að lifa lífinu til fulls og á sama tíma að halda jafnvægi. Hamingja er ekki endilega stöðug gleði heldur tengist hún líka hæfileikanum til að njóta þess sem er. Lesa allan pistilinn

Það er með mikilli tilhlökkun sem við hefjum jógatímana að nýju í byrjun september. Eftir þetta langa sumarfrí verður skemmtilegt að endurnýja sambandið við huga, líkama og sál í nærandi jógastund.

í vetur verða nokkur jóganámskeið í boði. Í september hefjast þrjú námskeið: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Lífsorka, hamingja.., Djúpslökun og Gong: Djúpslökun og Gong og að lokum nýtt námskeið: Hugleiðsla og núvitund fyrir gleði í daglegu lífi: Hugleiðsla og núvitund.

Kennari á öllum námskeiðunum er Guðrún Darshan, jógakennari, hómópati og markþjálfi. Ég legg áherslu á persónulega tíma þar sem við gefum okkur tíma til að skoða jógafræðin og hvernig þau geta nýst okkur í daglegu lífi og gert okkur glaðari og sáttari.