Sex vikna námskeið fyrir barnshafandi konur. Tímar verða tvisvar í viku – þriðjudaga og fimmtudaga kl 18.45
Meðgangan er tími mikilla breytinga, líkamlegra og andlegra.
Mýkjandi og styrkjandi æfingar sem auka blóðflæði, örva innkirtlakerfið og auka vellíðan á meðgöngu.
Öndunaræfingar sem styrkja lungu, hreinsa út eiturefni og auka orkuflæði líkamans.
Slökun og hugleiðsla sem minnkar streitu og kvíða og kemur jafnvægi á hugann, góður undirbúningur fyrir fæðinguna.
Lærðu að njóta, slaka á og treysta líkamanum. Lesa meira hér