Lífið eftir páskafrí

Eftir páskafrí er stundum dálítið átak að koma sér aftur inn í takt hversdagsins. Ég heyri suma tala um þreytu – að fríið hafi ekki verið nógu langt til að ná út þessari djúpu þreytu sem situr sem fastast eftir veturinn. Það að slaka djúpt á kemur ekki af sjálfu sér ef streita er búin að setjast að í líkamanum og huganum. Stundum koma fríin á okkur óreglu svo við verðum enn þreyttari. Og súkkulaði – eins og það er dásamlega gott – gerir okkur dálítið þyngri í gang. Jóga er skemmtilegt tæki til að styðja okkur í að búa okkur til nýjar venjur. Það kennir okkur að nálgast visku líkamans og að hlusta á hvað nærir okkur og gefur raunverulega gleði. Kundalini jóga kennir okkur að styrkja taugakerfið og innkirtlakerfið – og ónæmiskerfið sem oft verður viðkvæmt fyrir á vorin.

Vordagskrá Andartaks er fjölbreytt og allir ættu að geta fundið eitthvað við sitt hæfi.

Námskeiðið “Vertu meistari huga þíns” verður á sínum stað eins og venjulega. Bæði fyrir vana og óvana hugleiðendur. Lesa meira hér

Kundalini jóga og líkamarnir tíu – Líkamarnir tíu eru ein leið til að skilja hvernig orkan okkar flæðir og geta hjálpað okkur að skilja betur okkur sjálf, hvað er í ójafnvægi og hvað þarf til að stilla og bæta það sem hefur dottið úr takti innra með okkur. Lesa meira hér

Mindfulness – núvitund gegn streitu með Ásdísi Olsen. Hugarró og vellíðan í staðinn fyrir áhyggjur og streitu 8 vikna námskeið (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Program). Morguntímar þriðjudaga kl 9.30-11.30.

Helgarnámskeið um Ayurveda og jóga – Líkamsgerðin þín og jóga, mataræði og daglegur rytmi, helgina 12.-14. apríl. Ayurveda hefur verið þýtt vísindin um verundina. Það kennir okkur að lifa í takti við okkur sjálf og við árstíðirnar. Lesa meira hér

Og loksins ætlum við að bjóða upp á námskeiðið “Vorgleði”. Vorið er mjög hentugur tími til að hreinsa líkamann og hugann – og sleppa því sem við þurfum ekki á að halda lengur. Við ætlum að skoða mataræði og daglegan rytma. Kundalini jóga er góð leið til að vinna úr því gamla- að losa um stíflur og hleypa orkuflæðinu af stað eins og vatni í vorleysingum. Lesa meira hér

Kundalini jóga hefur notið vaxandi vinsælda á Íslandi undanfarin ár eins og víða í heiminum. Þetta er mjög fljótvirkt, eflandi og umbreytandi form af jóga og hentar vel til að vinna gegn streitu og álagi.

Kundalini jóga kemur jafnvægi á innkirtlakerfi, taugakerfi og ónæmiskerfi – auk þess að styrkja huga og líkama og kenna okkur að eiga nærandi samband við okkar innri mann og sálina okkar. Þetta er einstök tækni sem auðveldar okkur að nálgast lífið og tilveruna á okkar eigin forsendum.